아침에 한 시간 정도 늦게 일어나 뛰러 나가기에 조금 어중간한 시간이 되어, 핼쓰장에서 몸 풀기로 한다.

[웨이트]
flat bench press + pull up + crunch 10회씩 수퍼셋으로 3셋
dips + concentration curl + barbell curl 10회씩 수퍼셋으로 3셋

[달리기 기본 풀기]
9.5km/h 5분
10.5km/h 5분
11.5km/h 5분
12.5km/h 5분

시간적인 여유도 없었거니와 공복이라 그런지 힘이 없어서 힘차게 운동을 못 했다.
하지만 샤워 후 출근하니 아무 것도 안 한 것 보다는 개운하게 기분 좋은 느낌.